Kesehatan merupakan hal yang paling
penting untuk bisa mendapatkan anak. Tidak hanya kesehatan Anda sebagai calon
ibu, tetapi juga kesehatan pria atau pasangan. Penting untuk Anda menjalankan
komitmen program hamil secara bersama-sama. Penting sekali menerapkan tips
cerdas berikut ini untuk menjaga kesehatan pada pria.
1. Olahraga
Menjaga kesehatan tentunya dengan
melakukan olahraga. Stamina akan terjaga, sehingga tubuh selalu dalam keadaan
sehat. Anda dan pasangan bisa melakukan olahraga bersama. Jenis olahraga yang
terbaik untuk dilakukan oleh pria adalah lari pagi. Olahraga juga akan mencegah
terjadinya obesitas yang dapat berisiko pada kesuburan pria.
2. Berhenti Merokok
Tips cerdas berikutnya untuk menjaga
kesehatan pria adalah dengan memintanya berhenti merokok. Anda perlu
memberitahunya bahwa merokok dapat mempercepat pembentukan endapan-endapan
dalam arteri jantung. Bahayanya bagi kesuburan merokok dapat membuat pembuluh-pembuluh
darah yang memasok darah ke penis tidak berjalan lancar.
Masalah lainnya yang dapat terjadi
adalah pria akan mengalami masalah ereksi. Jadi, mulailah untuk meminta
pasangan Anda berhenti merokok. Terutama saat Anda sedang melakukan program
untuk hamil. Lakukan pemberhentian merokoknya secara bertahap dan terus
ingatkan.
3. Makanan Sehat
Konsumsi makanan yang sehat merupakan
tips penting untuk dilakukan dalam menjaga kondisi kesehatan. Jangan
membiasakan diri untuk mengonsumsi makanan instan. Makanan yang sehat tentunya
akan mencegah terjadinya penumpukan lemak. Anda tentu sudah tahu bahwa asupan
lemak yang berlebihan dapat mengganggu kerja jantung.
4. Menjaga Kebersihan
Tips berikutnya yang perlu diterapkan
untuk menjaga kesehatan adalah dengan menjaga kebersihan. Penting untuk Anda
mengingatkan pasangan agar selalu memperhatikan kebersihan genitalnya. Selain
itu, perhatikan juga kebersihan saat berhubungan intim. Hal ini untuk menjaga
kesehatan organ vital agar tidak terkena penyakit atau infeksi bakteri.
5. Tidak Stres
Kondisi kesehatan juga dipengaruhi oleh
kondisi psikologis. Penting sekali untuk Anda membantu pasangan dalam mengelola
stresnya. Pastikan pasangan Anda tidak mengalami stres yang dapat membuat
kondisi fisik atau kesehatannya terjaga. Stres juga dapat mempengaruhi kondisi
kesuburan pada pria.
6. Cukup Tidur
Kesehatan akan didapatkan dengan menjaga
jam istirahat dengan normal. Jam tidur yang cukup agar kesehatan terjaga adalah
minimal 8 jam setiap harinya. Jika pasangan sering begadang dan membuat jam
tidurnya tidak cukup, hal ini akan membuat kondisi kesehatannya menurun.
Tubuhnya akan lemas di pagi hari.
Jika kebiasaan ini terus dilakukan
dampaknya bisa berpengaruh terhadap kondisi kesehatan jantung. Anda perlu
segera menyikapi masalah yang membuatnya kurang tidur. Jika pasangan Anda
mengalami masalah insomnia yang parah, segera lakukan pemeriksaan ke dokter.
